ஏன் ஒரு நீண்ட நடை பல குறுகிய நடைப்பயணங்களை விட சிறந்ததாக இருக்கலாம்?

ஒரு நீண்ட நடைப்பயணம் ஏன் பல குறுகிய நடைப்பயணங்களை விட சிறந்ததாக இருக்கலாம் என்பதை விளக்கும் ஆய்வு ஒன்று சமீபத்தில் வெளியாகியுள்ளது. இங்கிலாந்தில் நடைபெற்ற ஒரு பெரிய ஆய்வு, 33,000க்கும் மேற்பட்ட குறைந்த செயல்பாட்டு ஆட்களை கண்காணித்தது. இந்த ஆய்வு, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நடைப்பயணத்தின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. இந்த ஆய்வின் முடிவுகள், ஒரே நேரத்தில் நீண்ட நேரம் நடந்தால், பல குறுகிய நடைப்பயணங்களை விட உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பலனை அளிக்கக்கூடும் என்பதை காட்டுகின்றன. நடைப்பயணத்தின் கால அளவு மட்டுமல்ல, நடைப்பயணத்தின் முறை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு காரணிகளும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பேணுவதில் நடைப்பயணம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில், ஒரே நேரத்தில் நீண்ட நேரம் நடப்பவர்கள், குறுகிய தூரங்களில் பலமுறை நடப்பவர்களை விட அதிக ஆரோக்கிய பயன்களை அடைந்தனர். இது, நடைப்பயணத்தை ஒரு வழக்கமாக மாற்றுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்பதற்கான சான்றாகும்.

— Authored by Next24 Live